Люди хочу похудеть. Скажите обруч и прыгалка помогут мне в этом?

Люди хочу похудеть. Скажите обруч и прыгалка помогут мне в этом?

Войдите что бы оставлять комментарии
Ответы (9)
Плюсы занятий с с обручами Хула Хуп, Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч-это идеальный вариант. Сжигает калории. Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий бережно накопленных вашим организмом путём пожирания пирожных и конфет. Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат. Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны. Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения. За свои внутренние органы можете не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы (смотри техника выполнения) . Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум килограммам веса. Удобен и прост в использовании. Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней. Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер. После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира) , уменьшится целлюлит. Техника выполнения упражнений с Хула Хуп, Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер. Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Очень эффективно одеть специальный пояс для похудения - и от синяков спасет и поможет увеличить эффективность похудения. Крутить надо для начала по 5-15 мин, лишь постепенно увеличивая нагрузку. При проблемах с почками, сначала проконсультируйтесь с врачом Польза скакалки для похудения Чтобы ты знала, прыжки на скакалке по-модному называются «скипинг» , что в переводе с английского как раз и означает «прыгать» . Но какая же польза от этих прыжков? Поскольку прыжки на скакалке задействуют мышцы ног, это способствует похудению в бедрах, упругости и усилению тонуса мышц. Активные прыжки помогают в борьбе с целлюлитом, а поскольку прыжки со скакалкой – упражнения отнюдь не статические, укрепляется и дыхательный аппарат. К тому же, прыжки со скакалкой можно назвать кардиотренировкой, иногда даже более эффективной, чем бег, езда на велосипеде или плавание. Похудеть с помощью скакалки Упражнения со скакалкой могут быть следующими: Прыжки на двух ногах; Облегченный вариант – приземление на каждую ногу поочередно; Прыжки на одной ноге; Прыжки то на одной, то на другой ноге; Прыжки на двух ногах, крутя скакалку назад; Прыжки из стороны в сторону; Поставь ноги на воображаемую прямую линию, одна нога впереди другой; Прыжки со скакалкой как бег на месте. Похудеть с помощью скакалки
Войдите что бы оставлять комментарии
Максимум 5-6 кило уйдет, если при этом еще будешь соблюдать диету.
Войдите что бы оставлять комментарии
Добавьте к этому диету. Купите электронные весы и считайте калории.
Войдите что бы оставлять комментарии
Может и помогут, но окончательно растаять не дадут. Главное - с прыгалкой не переусердствуйте. Опасная вещь. Были смертельные случаи, связанные с нарушением работы сердца и печени.
Войдите что бы оставлять комментарии
нет, поможет диета в сочетании с бегом
Войдите что бы оставлять комментарии
Ужасно. Что вы придумали? почти нормальный вес. Фитнеса хватит.
Войдите что бы оставлять комментарии
Правильное и умеренное питание поможет. Скиппинг (скакалка) эффективна не меньше, чем бег. А обруч лишь слегка подкорректирует фигуру.
Войдите что бы оставлять комментарии
Войдите что бы оставлять комментарии
скакалка - это хорошо! она эффективнее бега.
Войдите что бы оставлять комментарии
Оставить ответ
Войдите, чтобы написать ответ